這個日本名醫發明了「3天就見效的走路神奇瘦身法」!3個月狂瘦10公斤的秘訣馬上就被網友讚翻了!
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這個日本名醫發明了「3天就見效的走路神奇瘦身法」!3個月狂瘦10公斤的秘訣馬上就被網友讚翻了!

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 許多人為了減肥常常飽受飢餓之苦,甚至花大錢上健身房,只為求得像偶像明星一般的纖細身材。但現在,有個方法讓大家的減肥之路可以不用這麼辛苦囉~最近,日本名醫川村昌嗣推出了「3日走路瘦肚法」,標榜只要用正確方式走路就能輕鬆享瘦!一起來看看吧!


所謂的「3日走路瘦肚法」其實非常簡單易做,只要在走路時「縮肚」、「挺肚」,搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就完成了!

 

踏出右腳時,在心裡默數1,縮小腹;踏出左腳時,在心裡默數2,放鬆、讓肚子凸出來。

 


也許你很懷疑這個方法到底有沒有效?但川村醫生本人也親身實踐這個瘦肚法,不僅在3個月內減重10公斤,腰圍也減少近17公分,且之後3年的時間都沒有復胖呢!

 







另外,走路時記得要挺胸!駝背的話,會在縮肚和挺肚時出現反作用力,不只減少肌肉熱量消耗,也會對腰部造成負擔。

 

 

我們的肚子之所會囤積厚厚的一圈脂肪,主要是因為腹部肌肉沒有正常運動、使用,因此只要學會一邊走路時一邊縮肚、挺肚,習慣成自然後,不只能感覺到腰圍縮小,就連走路姿勢和體態也變得端正好看。另外,因為這種走路方式也會影響到腸道,因此也能有效緩解便秘。

 
快把這個自然又健康的瘦身方法分享出去吧!


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