在繁忙的生活中，面對日復一日重複的工作，或許偶爾你也會有種失去力量的感受，總覺得活著活著好像就突然不知道該往哪走，開始懷疑起自己的存在，又 無從得知渴望的人事物哪天才會來到身邊。我不懂冥想，但深知溫柔與自己對話能帶給內心的轉變，也許你也擔心未來、害怕不夠好、恐懼所愛的不愛自己…，但別 忘了「投出去什麼感受就會得到什麼結果」，試著將那些負面情緒轉變為正面信念，在每晚睡前放些舒緩身心的音樂，和自己說說這些話，無論要重複說幾次都行， 直到你能帶著信心與笑容睡去，那麼生活就會好起來，你也能重新找回力量。

「我很好，也會變得更好」

覺得生活突然打住了，自己好像也停在原地，這時候或許你也開始懷疑自己是不是不夠好。其實有這種情緒是很自然的事，畢竟我們每個人都是work in progress，但去數落自己，去鑽牛角尖不會帶我們走出關卡，學會在這時去「看見自己的好，認同不夠好然後相信會變得更好」，你的心也會慢慢出現一條 有勇氣去做出改變的道路。

「每一個考驗都是要讓我成為更好的人」

在工作中遇見瓶頸、在感情中跌跌撞撞，很多事想走出來卻又總是如此懦弱，心真的好疲倦。要我們停止懦弱也許很難，但至少我們可以每一次都比上次更勇 敢，告訴自己考驗不是要擊垮我，不是要我維持現況，不是要我就去接受比較糟的生活，而是要讓我相信下一次會做的更好，而經過每一次的脆弱都會變得更堅強更 好。

「我願意用溫柔的心去愛世界」

偶爾會有變得冷漠或是易怒的時候，因為一不小心就遺忘了生活的美好，但我們都曾經是那個很溫柔去愛世界的女孩，去想想那些在生活中能觸動你的小事，早晨的陽光、一杯熱可可、陌生人的笑容，先散發溫柔、選擇去愛，你會發現更多的愛來到自己身邊。

「這個世界有很多人愛著真實的我」

如果你對自己感到懷疑，又或著你在乎的某些人總覺得你不夠好、想改變你，就去想想那些真正愛你的朋友，在心裡念出他們的名字，也許你很瘋狂、很固 執、很直來直往，但他們總是愛你的善良、你的勇敢、與你的天真爛漫，別為了不值得的人去改變了其實你也很愛的自己，縱然如此複雜卻又如此單純的你。

「相信生命會在對的時間把我渴望的一切人事物派來身邊」

也許是愛上了某個人，而他還無法成為身邊的另一半，你的狀態也談不上理想；也許是渴望某份工作，卻遲遲沒有回音；別擔心，別害怕，將這些憂慮都交給 比自己更崇高的存在，可以是上帝，可以是宇宙，而祂們早已替你安排好了。現在還無法握在手中的，會在對的時間來到身邊，以各種形式，我們只要一直這樣相 信，並且安心的努力讓自己變成理想狀態就好。

「我的存在會讓這個世界變得更好」

你想過生命的目的是什麼，自己的存在又是為了什麼？如果你還找不到頭緒，那就先肯定自己的存在、相信自己活著是為了讓世界變得更好吧。說到底，如同 動物一樣，我們被創造都是為了讓人類、讓地球永續發展，而能做的最基本的，就是盡可能去散播愛、散播正能量，讓身邊的人也體會到想好好活著、用心活著的感 受。從這樣的小事做起，一步一步你也會更確信自己該往哪走，哪天也能用自己的方式去影響更多人。