轻断食好搭档:这样的甜点不仅减肥清肠还能美颜!
生活

轻断食好搭档:这样的甜点不仅减肥清肠还能美颜!

00:05


Smoothie是非常受减肥人士青睐的一款饮品,无论是卖相抑或口感都非常清爽,尤其适合热到没胃口的夏天。小小一碗,却饱含了满满的营养成分,而且减 肥清肠效果更好。除了作为早餐之外,还是非常好的懒人午、晚餐。INS上有一位日本思慕雪达人,她每天都要喝一杯smoothie,po出来制作方法,简 直不能再方便啦!想尝试的朋友快来get吧!














● ● ●
小清新的GreenSmoothie,以绿色蔬果做基础,再加上奇异籽的运用,吃起来会更饱腹。


原料:Kefir牛奶发酵饮料或酸奶、半条熟的香蕉、可生吃的嫩菠菜(没有的话可以换成其他用来做GreenSmoothie的绿色蔬菜)、芒果和菠萝肉(喜欢吃冷的话可以前一晚冷冻一下果肉)、几片香蕉切片、几片奇异果切丁、椰丝少许、奇异籽少许、蜂蜜少许




做法:
1 食材稍微切块,方便搅打。



2 按照Kefir/酸奶、香蕉、菠菜、芒果和菠萝的顺序放进搅拌机低速搅打到质感变得浓稠奶油状。打开搅拌机的盖子,把黏在顶部边缘的食材刮入Smoothie中,然后盖上盖子再搅打。

3 把充分打好的Smoothie倒入大碗中,然后放冰箱冷藏备用。




4.准备配料,取出冰箱的Smoothie。将切片的香蕉、奇异果,还有奇异籽、椰丝漂亮地码放在Smoothie上。


5 淋上蜂蜜,终于完美收官,可以开动了!


吃吃吃,就能和你的10斤肉告别了。准备好了吗?


你可能想看的

0 comments