每天坚持‘这个动作’!就能把骨盆里的毒素一扫而空!
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每天坚持‘这个动作’!就能把骨盆里的毒素一扫而空!

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蝴蝶式是瑜伽中常见体式之一,动作模仿蝴蝶缓慢振翅而来。这个体式对于女人来说,有一个非常特殊的功效,那就是清理身体内部的“卫生死角”。


体式很简单,坐姿,如果想更舒服一些,屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。接着,曲腿,脚掌掌心相对。双手抓住两脚脚尖部分,膝盖尽量贴住瑜伽垫。动作进行过程中,背部挺直,双膝有节奏地振动。这便是蝴蝶式了。

蝴蝶式运动量不算大,却能很好地锻炼髋部。

因为如今我们大多数人长时间坐着,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器,就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之,经脉不通,气血不顺,就会滋生出细菌,进而导致炎症,表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。



蝴蝶式的功效


蝴蝶式通过双腿的活动,促进骨盆血液循环,从而打通了腿上的经络,让气血像扫帚,清理体内的卫生死角,而且还能消除炎症、增加骨盆和腹腔的供血量,供养著内脏、滋养膀胱、肾脏等器官,改善人体活力。


这样的活力很快就会表现在脸上:脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

对于常常坐办公室的佳人,蝴蝶式调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛,很有益处。对于男人的前列腺,亦有很好的保养效果。

当流动的能量能够进入到骨盆里,把“卫生死角”清理干净,于我们的健康而言,也有着非常重要的作用。

我们也常说,滋养内在,外在容颜才会好!做一只美丽自信的“蝴蝶”,从当下开始吧~


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