吃香蕉就能赶走大肚腩!什么时间吃才有效?
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吃香蕉就能赶走大肚腩!什么时间吃才有效?

22:54


香蕉不但含有丰富营养,而且还能减肚腩!如果选对时间吃,效果更为明显!


日本肠道权威医生表示,现代人习惯早餐吃少,晚餐吃饱,如果能改变晚上的饮食习惯,减肥效果会很明显。


他建议:晚餐前吃2根香蕉,接着喝200毫升水,过了30分钟后再开始吃正餐。因为先吃香蕉,大脑发出信号,产生饱足感,食欲降低。




已经有日本网友测试,此法10天至少能瘦3斤!


晚上吃香蕉的好处:营养均衡,卡路里低,能补充维生素B6、维生素C、钾、镁等矿物质成分。同时,香蕉可以改变肠胃道生态、增加益生菌数量,提升免疫力。


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