大家肯定都听说过：胖子不可怕，可怕是脸大！脸大胖十斤，几乎已经得到了所有人的认证。就算你不是一个胖子，但是如果你脸大，给人的第一眼感觉就是个大胖子，因为第一眼看到的都是脸吧！除此之外，还有一个地方一直被忽视，就是手臂，手臂上的赘肉一旦变多，会让人看起来“很壮”的感觉。
如果你从不进行针对手臂练习，手臂肌肉将以每年以一定比例消失，如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。胳膊一粗，就是大妈的即视感啊！
为什么很多女孩子的手臂看上去肉肉的，还会形成我们常说的蝴蝶袖？
①皮下脂肪厚实。主要由于缺乏上肢的运动，使得手臂上积聚了很多皮下脂肪，让手臂越来越粗。
②肌肉型手臂。主要由于上肢训练方式不对，导致肌肉迅速成长，体积变大，让手臂越来越粗。
③松弛型手臂。主要由于年龄的增长，使得手臂上的肉越来越松弛，软趴趴的，也有缺乏运动的原因，最终导致手臂越来越粗。
①皮下脂肪厚实。主要由于缺乏上肢的运动，使得手臂上积聚了很多皮下脂肪，让手臂越来越粗。
②肌肉型手臂。主要由于上肢训练方式不对，导致肌肉迅速成长，体积变大，让手臂越来越粗。
③松弛型手臂。主要由于年龄的增长，使得手臂上的肉越来越松弛，软趴趴的，也有缺乏运动的原因，最终导致手臂越来越粗。
大多数人应该是这几种情况都同时存在的吧！真的是很无奈与很可恨，马上就是夏天了，不想要每天都穿着长袖来挡住胳膊上的赘肉，就赶紧开始好好的减肥吧！而且，减肥绝对不只是简单的说说，是真的要拿出行动来才好的。
为了帮助大家消除手臂上的肉肉，下面分享一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉。
哑铃前平举/10个
为了帮助大家消除手臂上的肉肉，下面分享一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉。
哑铃前平举/10个
哑铃侧平举/10个
哑铃俯身侧平举/10个
哑铃推举/15个
哑铃交叉举/12个
哑铃旋转弯举/15个
俯身哑铃屈伸/15个
哑铃三头肌屈臂/10个
减肥，并不一定非要是大的运动，有很多看起来很简单的动作，反而效果是非常好的，千万不要以为你眼睛看到的就是真相，是所有，一定要自己亲身实践之后，才能看出来真正的效果。
0 comments