八个动作能让你，在20天闪电般暴瘦！提前是你必须要有坚定的恒心，想要瘦就要付出代价哦！一起随小编来复习网络上流传的这8个动作，偷偷告诉你这8招动作除了可以瘦之外，还可以练腹肌哦！
不用再羡慕别人有结实的腹肌了，今天就开始特训。每个动作维持45秒，休息15秒不断重复45分钟以上~围起来一个动作大约5-6分钟左右，当你比较适应这些动作的时候，可以慢慢加时哦！
1.扶膝卷腹
2.直腿触足卷腹
3.侧身卷腹
4.空中自行车
5.俯身两头起
6.V型静止
7.团身踢腿
8.支掌动作
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