超厲害!針對「腹部肥胖 脂肪囤積 」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!只要兩週怒甩小腹!人瘦一圈....超明顯的
瘦身

超厲害!針對「腹部肥胖 脂肪囤積 」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!只要兩週怒甩小腹!人瘦一圈....超明顯的

08:29


超厲害!針對「腹部肥胖 脂肪囤積 」只要每天四分鐘做一組,小腹瘦得超快超明顯的!

不用上健身房,在家也能做的4分鐘快速燃脂Tabata訓練法 ...

現代人生活忙碌,工作一整天下來,往往沒有力氣跟時間上健身房運動,再加上外食居多,身材無可避免地往橫向發展,小編今天要分享一個CP值超高的瘦身術

只要每天四分鐘!照著做你也可瘦得緊實!
專門針對腹部肥胖,有小腹捆擾者(男女都可以)


TABATA=間歇運動 (運動+休息的意思)
一般而言是指」運動20秒」加上」10秒休息」
一組時間為短短的」4分鐘」!!

好了~了解它的內容後,接下來跟大家分享一下這種運動方式的效果是什麼?
為什麼近來會受到大家如此的熱愛!!!



簡單的來說,
《如果要進行30分鐘的有氧運動+30分鐘的重量訓練,
跟只花4分鐘就能有1小時的燃脂+增肌的運動效果
你會選擇哪一項?  當然是TABATA!!



你可能想看的

0 comments