3个Step「瘦手臂」方法!不用流汗也能瘦到被忌妒的超速方法!!
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3个Step「瘦手臂」方法!不用流汗也能瘦到被忌妒的超速方法!!

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夏天就是要小性感一下,可是當你一穿背心就發現手臂的肉好像減不了的樣子,穿起夏季的衣服也沒有了信心啊!如果這是你的問題,那就要看看以下3招,助你快速減手臂!  





難度1. 手掌互推

1. 手掌相對,雙手用力地互推,向內推壓手掌

2. 每次維持約10-30秒,做5-10組  

   
  
難度2. 前後擺動

1. 只要將雙手用力握拳,大幅度地前後擺動

2. 每次持續5分鐘  

   
  
難度3. 畫圈

1. 抬頭挺胸站立,以手掌心向下,然後將雙手往兩旁伸直

2. 從順時針和逆時針像風火輪般瘋狂各轉50圈  




當然接受難度更高的話,消耗的體力更多,可以減掉更多手臂的肉肉!每天都堅持減手臂,這就可以穿出自信感~  




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