
夏天就是要小性感一下,可是當你一穿背心就發現手臂的肉好像減不了的樣子,穿起夏季的衣服也沒有了信心啊!如果這是你的問題,那就要看看以下3招,助你快速減手臂!


難度1. 手掌互推
1. 手掌相對,雙手用力地互推,向內推壓手掌
2. 每次維持約10-30秒,做5-10組
1. 手掌相對,雙手用力地互推,向內推壓手掌
2. 每次維持約10-30秒,做5-10組

難度2. 前後擺動
1. 只要將雙手用力握拳,大幅度地前後擺動
2. 每次持續5分鐘
1. 只要將雙手用力握拳,大幅度地前後擺動
2. 每次持續5分鐘

難度3. 畫圈
1. 抬頭挺胸站立,以手掌心向下,然後將雙手往兩旁伸直
2. 從順時針和逆時針像風火輪般瘋狂各轉50圈
1. 抬頭挺胸站立,以手掌心向下,然後將雙手往兩旁伸直
2. 從順時針和逆時針像風火輪般瘋狂各轉50圈

當然接受難度更高的話,消耗的體力更多,可以減掉更多手臂的肉肉!每天都堅持減手臂,這就可以穿出自信感~


0 comments