只要蹲5下,就能練成筆直美腿!每天只要1分鐘的超簡易美腿操
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只要蹲5下,就能練成筆直美腿!每天只要1分鐘的超簡易美腿操

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在辦公室上班的女生經常久坐,容易影響雙腿的腳形,要擁有筆直纖細的美腿,就要學學以下的簡易美腿操!每天只要花1分鐘,最適合邊看電視邊做。還有外出版,讓你上班和坐交通工具時也能輕鬆練成美腿〜

1. 端正地站著,在兩膝間夾摺疊的浴巾或小抱枕   

   
  
2. 像是雙膝要夾著浴巾一般,用力讓雙膝靠在一起維持10秒後放鬆,大約重複5次  

    



外出版  

1. 坐下時雙腳自然打開

2. 像是雙膝要夾著浴巾一般,用力讓雙膝靠在一起維持10秒後放鬆  

   
  
3.重複上述動作多次後,就可以回到雙腿併攏的坐姿  

   
是不是超方便呢?快試試這個美腿操打造筆直又修長的美腿吧!  


文章來源:girls.presslogic.com


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