而美腿養成，絕不只是一股腦兒的減重，瘦到兩隻鳥仔腳才是美，據說“5：2：3”的比例是最完美的黃金定律，馬上拿尺出來測量看看你的腿合不合乎這黃金比例吧！
黃金比例腿圍＂大腿：小腿：腳踝 = 5：2：3＂
大腿理當比小腿多些肉，在路上時常看到有女生已經瘦到大腿跟小腿一樣細，其實這個樣子反而不太美觀，並也太病態了！大腿與小腿的比例呈現 5：2 是正常並且健康的模樣！
黃金比例腿型：黃金四要點
大腿根部、膝蓋、小腿中間位置、腳踝
骨架是影響腿型最重要的因素，若以上這四個腿的部位能貼齊併攏，即表示你的雙腿相當筆直勻稱。
經過檢測後，妳已經測出有一雙美腿的女孩，以下可以跳過不看，盡情去吃鹽酥雞。但若妳的腿不算美，也不要洩氣喔！以下提供腿部運動及消水腫的小撇步，能幫助你靠後天的努力獲得一雙美腿。
腿部運動：
時常久坐辦公室的女孩容易造成骨盆位移及變形，讓我們每天持續做以下運動，避免骨盆變形的形況發生。
1. 坐在地面上，雙腿呈現w型，持續10〜20秒。
2. 兩腿打開呈現菱形，腳掌貼起，維持10至20秒。
每天睡前進行五分鐘的骨盆確位運動：
1. 腰部下方枕著長條狀的枕頭
2. 雙腳伸直，腳掌用力並呈現「內八」
3. 眼睛看著正上方
4. 雙手向上拉直，小指碰小指。
消水腫按摩 Part 1：
容易水腫的女生，可以靠按摩消除水腫。
1. 一手手指穿過腳趾，進行按壓，同時順時針扭轉腳板
2. 另外一手按壓腳踝位置
3. 五圈之後，換腳以同樣方法按壓。
消水腫按摩 Part 2：
1. 從腳踝按壓至大腿根部
2. 輕捏大腿內側及外側
3. 從大腿背面拉提至正面
4. 按壓膝蓋
當然不是人人都能幸運的獲得老天眷顧的一雙美腿，但還是套一句老話：「沒有醜女人，只有懶女人」，想要什麼，就要付出努力才有獲得的機會，就像你想要加薪，就要努力工作；想要美腿，那就要勤運動、勤保養啊！動起來吧女孩們！！
當然不是人人都能幸運的獲得老天眷顧的一雙美腿，但還是套一句老話：「沒有醜女人，只有懶女人」，想要什麼，就要付出努力才有獲得的機會，就像你想要加薪，就要努力工作；想要美腿，那就要勤運動、勤保養啊！動起來吧女孩們！！
文章來源： www.popdaily.com.tw
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