睡前9分钟,高强度塑身燃脂操,一月变小码!
瘦身

睡前9分钟,高强度塑身燃脂操,一月变小码!

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【史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”,持续燃烧脂肪长达24小时】

一共9个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

1.躺地膝肘  




2、伏地挺身   

   
  
3、站立膝肘  

   
  
4、登山  

   
  
5、高膝后拉  




6、蹲伏跳跃  

   
  
7、开合跳  

   
  
8、高抬腿跳跃  



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