到了連穿絲襪都嫌悶熱的季節，但卻發現去年穿起來超美的小短褲，今年竟然被大腿肉擠得不忍直視。可是明明一直都嚴格執行減肥計畫，難道....忍住不吃的食物被自己夢遊時吃掉了嗎？！ nonono！你只是還缺了個美腿計劃！！！
美腿計劃 #1臀部關節放鬆
大腿連接屁股的部分，大概是減肥中最無力的一部份。如果這個地方的關節太過僵硬，會導致周圍的肌肉不常被運動到而衰退，使下半身肥胖。
怎麼改善 # 盤腿也能瘦大腿
（１）坐在地上將背打直，兩隻腳的腳掌合併，不能分開
（２） 腳後跟盡可能地貼近自己
（３）保持這個姿勢，膝上下擺動20次
（４）將手壓在膝蓋上，一邊數十秒一邊慢慢地向下用力
其他方法 #
美腿計劃 #2 消除水腫
水腫真的是超級困擾的一件事！就算真的不是胖女孩，也會讓人想說妳「腫」麼了。但水腫千萬不能不管它阿！他可是會將水分與老廢物質及脂肪變成醜陋的橘皮組織，永遠追隨妳！
怎麼改善 # 學當一隻蟑螂做體操
只要當蟑螂30秒就能瘦大腿，這樣再不做就愧為人類啦！
美腿計劃 #3 開始虐自己的內側大腿肉肉
只要大腿內側的肉肉不再相親相愛，讓它們有點距離，誰還能說是肥肥腿？！
怎麼改善 # 腳的分分合合
橫向也可以喔～
文章來源： www.popdaily.com.tw
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