輕斷食好搭檔:這樣的甜點不僅減肥清腸還能美顏!
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輕斷食好搭檔:這樣的甜點不僅減肥清腸還能美顏!

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小清新的GreenSmoothie,以綠色蔬果做基礎,再加上奇異籽的運用,吃起來會更飽腹。
  
原料:Kefir牛奶發酵飲料或酸奶、半條熟的香蕉、可生吃的嫩菠菜(沒有的話可以換成其他用來做GreenSmoothie的綠色蔬菜)、芒果和菠蘿肉(喜歡吃冷的話可以前一晚冷凍一下果肉)、幾片香蕉切片、幾片奇異果切丁、椰絲少許、奇異籽少許、蜂蜜少許 




做法:

1 食材稍微切塊,方便攪打。  


   

2.按照Kefir/酸奶、香蕉、菠菜、芒果和菠蘿的順序放進攪拌機低速攪打到質感變得濃稠奶油狀。打開攪拌機的蓋子,把黏在頂部邊緣的食材刮入Smoothie中,然後蓋上蓋子再攪打。

3.把充分打好的Smoothie倒入大碗中,然後放冰箱冷藏備用。  





4.准備配料,取出冰箱的Smoothie。將切片的香蕉、奇異果,還有奇異籽、椰絲漂亮地碼放在Smoothie上。  

  
  
5.淋上蜂蜜,終於完美收官,可以開動了!  

  
吃吃吃,就能和你的10斤肉告別了。准備好了嗎?


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