朴信惠一言不合就暴瘦10kg,原来秘诀竟是它!
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朴信惠一言不合就暴瘦10kg,原来秘诀竟是它!

22:43

   
最近,朴信惠妹纸总是频繁上热搜啊!今天更是打败了吴亦凡的约炮后续,登上了热搜榜首!  




好奇的小编去看了看!发现原来是最近搭档实力派暖男金来沅主演的SBS月火剧《Doctors》开始热播啦!  


   
朴信惠在剧中饰演的刘慧静是一个从不良女高中生变身为医生,性格活泼且不易相信人的角色。身穿白大褂的剧照一公开,就吸引了大家的关注。WHAT?这居然是朴信惠?!怎么变这么瘦了,一下子从小圆脸变V字脸,差点都要认不出来了!  

   
这个画风转变实在有点大啊,虽然朴信惠是公认的男神收割机,但还是经常被吐槽太胖…  




2009年《原来是美男》里,一下子搭档了张根硕、郑容和、李弘基。那时才19岁的她,用她的包子脸俘获了3位男神欧巴,真是羡煞旁人啊!  

   
2011年《你为我着迷》里,朴信惠再度和郑容和欧巴合作,那小包子脸和小粗腿还是没有任何变化,但是照样把容和欧巴迷的神魂颠倒啊!  

   
2012年《领家花美男》里,又拿下尹施允,虽然那时已经瘦了不少,但是看腿依然还是有点粗啊,而且腿型不太好看。  

   
2013年在大热的《继承者》里一下子搞定了两大长腿李敏镐和金宇彬,在中国开始人气爆棚!可是这部剧里她又胖了回来,和两位长腿欧巴站一起,更显得上半身和小腿各种壮硕啊!  



   
结束电视拍摄和宇彬欧巴来中国参加颁奖礼,那粗壮的胳膊和大脸庞真是不忍直视!  

   
2014年《匹诺曹》里,又让长腿男神李钟硕沦陷,更是传出假戏真做。这个时候比之前瘦了不少,感觉开始有了变化。  

   
了2年的时间,wuli信惠妹纸终于又带着新剧《Doctors》回归了,这次是真的瘦了,而且是说瘦就瘦,让人一点防备都没有!  




不仅脸变小了,腿也变细了!  

   
甚至连身体骨架也小了一圈!  

   
告别婴儿肥的她,哪个角度拍都是美美哒!  

  
最近参加活动证明上面那些图不是P的!看运动的小胳膊,一点赘肉都没有!  



   
对于易胖体质的信惠妹纸,为了能瘦下来,可是没少费工夫!说白了就是管住嘴迈开腿啊!  

   
之前曾在节目里曝光过一个独特的饮食减肥法,就是吃白菜和黄瓜,6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。

早餐:黄瓜1个+低脂牛奶一杯

午餐:米饭1/2+少许白菜

晚餐:黄瓜1个+少许白菜

除了饮食方面,练舞和芭蕾是她拍戏之余最常做的瘦身运动!每周都坚持上强度很大的舞蹈课!  




前段时间她还在网上晒了一张自己练瑜伽的照片,照片里她穿着黑色紧身芭蕾舞衣,正在专注地练习劈腿,好身材已经一览无余了。  

   
搭配这么大的运动量和这么低热量的食谱,想不瘦都难啊!不过你肯定猜不到让她变这么瘦除了管住嘴迈开腿,还有吃蛋白粉?你说小编咋知道?有一点运动常识的人都猜得出来啊!

每个人每天必须要摄入一定量的蛋白质,尤其是对于在健身减肥的妹纸们!如果摄取不足的话,很容易引起一些身体问题啊!信惠妹纸一下子瘦这么多,肯定要补充蛋白质,不然身体肯定会受不了啊!  

   
所以我建议大家在吃减肥餐和运动减肥的时候,能每天吃一定量的蛋白粉!一提到蛋白粉,妹纸们脸色都要变了,生怕练成像男生那种大块大块的肌肉!其实这是大家的误区啊误区!  

   
咱们女生天生就缺乏增多肌肉量的睾丸激素,只有雌激素,而睾丸激素是男性独有的。简单来说,就是因为先天激素方面的不足,即使你跟男人一样的训练强度、严格饮食、各种补剂,你也不会练出大块肌肉,你看到那些童颜硬汉身的网红们,其实是注射了…你懂的…  

  
为啥坚持让大家吃蛋白粉呢?

蛋白质水解后的物质能够调整人体组织液的浓度平衡,促进水分的代谢,从而有利于消除水肿。另外,蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间较长,能够让人较长时间保持饱腹感,进而控制食量,减少热量的摄取,帮助减肥。除了能够辅助减肥外,蛋白质还能促进肌肉生长,帮助你塑形,不会像一些妹子似的减完肥肉都松松的,一点也不显瘦!
  


怎么服用更有效?

1. 温开水或冷水冲调。为了口感更好,可搭配牛奶、果汁饮料等,不要使用碳酸饮料喔~

2. 避免空腹服用。一是避免刺激肠胃,引起不适;二是空腹会让吸收效果减半,造成浪费,要搭配面包、馒头等碳水化合物一起食用。

3. 健身后30~40分钟内服用。除了日常早晚饮用外,建议健身后30~40分钟内补充,因这个时段人体代谢旺盛、肠胃等消化系统吸收能力最强。

4.适量饮用。这么好的东西,多吃点成不?那当然是不行的。超计量或超次数长时间服用,会引起多种副作用,一般会建议每次补充20~30克


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