坐下來立即見「大腿肥肉」?學會2招…躺在床上就可以減肥肉
瘦身

坐下來立即見「大腿肥肉」?學會2招…躺在床上就可以減肥肉

23:27


經常說要瘦腿,說是容易,可是往往也不能認真的減掉很多。或許這可能是沒有用對的方法去瘦腿啊!像是如果要減掉膝上的肉,也是有相對的運動可以做的。  





膝上肉這一塊可能也沒有很多女生在注意,可是一坐下來這些肥肉則無所遁形,大腿的肥肉都很多的。  


要決心減走這些肉也不太難,只要在睡前堅持做3-5分鐘,那就可以啦!

1. 抬腿運動   
  

  




2. 後躺伸展

1. 先跪地,然後向後躺,手臂向後延伸(上半身要緊貼地面)

2. 深呼吸,如果膝上和大腿的肌肉是緊緊的,那就對了。

3. 重複3遍。  






文章來源:girls.presslogic.com


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