漂亮美腿有誰不想，即使已經擁有白滑的美腿，也想要筆直的感覺！簡單來說「11字腿」就是女生的夢想，特別是來到夏天的日子，穿起小短褲，腿部的重要性就很大啦！
漂亮美腿有誰不想，即使已經擁有白滑的美腿，也想要筆直的感覺！簡單來說「11字要打造筆直感美腿，就要跟著以下的5個方法啦！
1. 每晚抬腿
睡前只要躺在床上練習15分鐘抬腿，讓血液倒流，能讓小腿看起來沒那麼腫！或是加上難度，做空中腳踏車，效果更快見效。腿」就是女生的夢想，特別是來到夏天的日子，穿起小短褲，腿部的重要性就很大啦！
1. 每晚抬腿
睡前只要躺在床上練習15分鐘抬腿，讓血液倒流，能讓小腿看起來沒那麼腫！或是加上難度，做空中腳踏車，效果更快見效。腿」就是女生的夢想，特別是來到夏天的日子，穿起小短褲，腿部的重要性就很大啦！
2. 走路用後腳跟
要解決蘿蔔腿的問題的問題，就要減少運用小腿的肌肉力量，所以利用後腳跟走路就可以避免腳粗。
要解決蘿蔔腿的問題的問題，就要減少運用小腿的肌肉力量，所以利用後腳跟走路就可以避免腳粗。
3. 多吃香蕉
原來香蕉中含有鉀，這也能夠幫助打造筆直的腿部線條。
原來香蕉中含有鉀，這也能夠幫助打造筆直的腿部線條。
4. 多按摩
平常走到酸軟也會按一按有助血液循環，所以平日也可以在洗澡後抹上乳液按摩，而且效果更見效哦！
平常走到酸軟也會按一按有助血液循環，所以平日也可以在洗澡後抹上乳液按摩，而且效果更見效哦！
5. 放棄高跟鞋吧！
穿過高跟鞋的女生都知道，穿一整天就是讓肌肉都變得結實啊！建議大家，在平常的日子裡還是穿運動鞋吧！如果硬要穿，就穿比較低跟的啦！
穿過高跟鞋的女生都知道，穿一整天就是讓肌肉都變得結實啊！建議大家，在平常的日子裡還是穿運動鞋吧！如果硬要穿，就穿比較低跟的啦！
文章來源：girls.presslogic.com
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