精神科医生指出最容易罹患忧郁症的其实是「那些正面思考的人」,看完就懂为什么现在负能量这么夯了!
情感

精神科医生指出最容易罹患忧郁症的其实是「那些正面思考的人」,看完就懂为什么现在负能量这么夯了!

22:47

市面上有许多激励或心灵的书籍、课程,并向大家传递只要呼喊「我最棒」、「我一定可以成功」等口号式激励语言,就可以达成心中的愿望,但这一类的「正向思考」真的可以带领每个人走向成功吗?精神医师林耕新指出,其实正向思考不但不一定有用,还可能反而害人陷入忧郁症!

▼他说一位病患曾与他分享试图正向思考的经验,「我最棒的『药效』大约持续一周,之后又会掉入自责、后悔的万丈深渊。」心理学证实当内在的自己与外在的自己距离越远时,个体将会越焦虑,所以如果不是真正让自己进行「想法的转化」  (TRANSFORMATION),而只是呼喊这些表面化的激励话语,功效是极有限的。    

   
「关於正面思考,我们有太多迷思,」林医生指出,「身为精神科医师,我每天都会面对想法负面、或一直想尽办法要正面思考的患者,我慢慢理解『正面想法』绝非万灵丹,它就跟『负面想法』一样具有杀伤力!」正面思考就像现代精神医学的一大陷阱,让许多人以为只要正面思考就可以解决一切困难!



▼当人拥有负面情绪的时候,一定听过亲友说:「你要想开点,没什么过不去的。」、「你就是太闲,想些有的没的,去当志工!」、「放下过去,展望未来。」甚至连医师也加入说:「你要走出去,多运动多晒太阳,加油!」  

   
其实,这些话都不是他们想听到的。根据董氏基金会统计,心情不好的人最讨厌的三句话,排名第一的就是「想开一点」,第二句话是「别想太多」,第三句就是「放下」。这三句话的共同特点就是要我们压抑或忽略负面思考,这些话不但是老生常谈,而且没有任何助益,毕竟如果想得开的话,就不会有忧郁了呀?!

▼过度相信正面思考,就代表不准自己出现一丁点负面思考,不容许自己出现一丝的软弱,假装没看到眼前问题。有些奉行「正面至上主义」的人,还会在众人面前永远表现乐观进取,甚至成为鼓励他人、朋友间的心灵老师,逼得只要不积极、不正面就好像犯了罪,变得不可饶恕!  

   
▼事实上,这些「想法过度正面」的人,反而是最容易罹患忧郁等心理疾病的族群,为什么正面想法的人反而容易生病呢?答案既简单又清楚:过度正面让人忽略危险,变得无法适应现实,无法适当宣泄内心的负面情绪。  


 不只如此,这些强迫自己表现正面的人,可能还会出现自律神经失调的身体症状,明明已经厌倦演出正面积极,却无法变得负面,心理失衡状况只好表现在身体上。

那已经被污名化的负面思考呢?其实负面思考等於是帮过度的正面想法扮演踩刹车的角色,像红花配绿叶,以负面评估,正面解决来面对困难挫折。

日本精神科名医最上悠在他的畅销书「负面思考的力量」指出:「加些负面观点,反而更能正确地看到现实。」



▼焦虑、不安甚至忧郁都是从负面的角度来看待事情,但也是这样的危机意识,才是解决困难的重要过程,如果可以从负面角度深入了解分析事情的本质,最终才能产生真正的正面思考。  


负面思考是人类思绪中不可缺少的一环,如果强行把它压抑,只会让自己的精神和身体产生不适,甚至活在一种虚假的形象中。这也是脸书上为什么这么流行「负能量」的原因,因为大家希望可以被同理、被理解,而不是不负责任地说「你一定可以」等话语。分享出去,让大家看到这篇文章吧!


你可能想看的

0 comments