而且瘦的並不只是腿部，就連臀部，腹肌等各方面的肌肉也能訓練到。堅持做上15次就能減下各方面的肥肉，也很不錯啊～
只要每天蹲下來15次就可以啦！這樣就可以創造一個美麗的身體線條～
1. 站立時，打開雙腳與肩同寬。
2. 大腿保持數秒的姿勢降低後，（保持上半身垂直要挺胸）直到它變得與地面平行。
3. 保持約5秒，然後慢慢回到原來站立的姿勢。
文章來源：girls.presslogic.com
只要每天蹲下來15次就可以啦！這樣就可以創造一個美麗的身體線條～
1. 站立時，打開雙腳與肩同寬。
2. 大腿保持數秒的姿勢降低後，（保持上半身垂直要挺胸）直到它變得與地面平行。
3. 保持約5秒，然後慢慢回到原來站立的姿勢。
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