现在日本流行骨盆瘦身术!每天早晨2分钟腰瘦15cm!
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现在日本流行骨盆瘦身术!每天早晨2分钟腰瘦15cm!

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随时随地都能轻松瘦身是你我都想达到的境界!日本超人气大庭史榔医生的骨盆瘦身术,就让许多试过的女性惊叹不已,除了新陈代谢提高、食欲也获得控制,进而形塑出易瘦体质。提供给你起床后与不论何时何地都能做的骨盆操,现在就立刻试试吧!


为何「紧缩骨盆」就会瘦?

1.因为内脏会回归到正确位置。一旦异常扩张的胃或肠子紧缩了,身体便不会再囤积赘肉或多余水分,容易感到饱足感。

2.由于姿势变正确,血液循环变好,代谢也跟着提升,也更容易燃烧脂肪。




3.骨盆宽度变窄后,臀部上提、双腿拉长,人看起来就更加修长。


随时随地端正姿势的方法:


1.快速骨盆操瘦身兼养生

双脚打开站立,内脚踝之间的距离与骨盆同宽,双手在胸前合十。左右转动腰部。转动吃力的那一侧,「边吸气」边用力转动上半身。相反的,转动轻松的那一侧,则「边吐气」边用力转动上半身。左右来回3次后结束。




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2.24小时就变瘦的神奇穴道

从肚脐下4指处再往左一指处,有个24小时就能减轻体重的穴道。双手手指同时用力按压此处至略有痛感为止。保持力度持续按压,连续做7次呼吸。


3.矫正驼背、肩部歪斜

站直,双手在身后交握,手掌朝上。手肘打直,肩部上下活动。速度尽量快一点!接下来,放开交握的双手,在手臂自然垂下的状态进行肩部的上下运动。

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4.变胖的走法&变瘦的走法




走路时只要膝盖打直,看起来就会年轻10岁以上,体态也更形优美。


5.美丽提升200%的坐姿

自然生理结构下的脊椎骨是呈现S型的。端坐时,腰部略略往前挺,才是最不容易累、最美的坐姿。


机不可失,不要让你的美丽肌肤面临“末日”!


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