下班後的時間決定你的生活模樣:實踐這5件事幫助你提升自我
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下班後的時間決定你的生活模樣:實踐這5件事幫助你提升自我

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這陣子越來越常聽到「把握下班黃金三小時」這樣的口號,出了社會以後,一個人的人生是否豐富、有趣、能否不斷進步成長,其實下班後的時間確實是讓一個人成功、過得更快樂的關鍵。分享給你工作日五天的提升自我提案,充實的過好每一天、假日時就走到戶外好好享受生命裡的美好人事,這樣的生活你也會愛上。


1. 去學你有興趣嘗試的才藝

幾天前和好久不見的朋友聊天,剛好隨口問了我要不要一起去試試看Swing Dance,反正也覺得這樣的舞風很可愛,想都沒想就答應了他。能夠拿其中一天下班時間去做些有趣的、沒試過的事情不僅是種心情上的提升,也會讓你對自己更有自信,無論你想嘗試的是舞蹈、繪畫、語言、boxing,還是把一直遺憾沒練成的游泳、想更專精的烘培學好都行,當一天的行程不再只有制式化的工作,無論做什麼你都會更期待、更認真付出。




2. 上一堂瑜珈課

無論是外出學習,還是自己在家看YouTube練習,每周替自己安排兩小時的瑜珈時間,讓自己盡情伸展、釋放、流汗,感受力量與心靈強度的提升,雖然過程辛苦,但Yoga在「緩慢」中所擁有的療癒能力是試過的人都會大力推薦的,每一次課程結束,你也會有自己被某種力量昇華的感受。


3. 閱讀不同類型的書籍

好幾年前我的閱讀一直都停留在小說階段,不太會想自己主動去翻閱其它類別的書籍,某天心血來潮決定看些與環境、經濟有關的書,才發現除了小說之外,這些知識、生活類的作品同樣俱備激發人心的作用,甚至能幫助你用不同的角度看世界。雖然小說仍是我人生的一部分,卻也在不知不覺中開始迷上看各式各樣的書,也才發現他們不僅滋長了我的心靈,更讓我成了個各方面都有興趣、什麼話題都願意聊的人,對於社交也是一大幫助。


4. 為你的夢想做準備

不是只把夢想掛在嘴邊,而是從日常生活中一步一步慢慢前進,常常說自己沒錢、沒時間都只是對於夢想不夠積極所找的藉口,如果你學設計、想開間自己的STUDIO,也許現在的你可以趁下班時間去上管理、行銷課程;如果你也想打造間理想咖啡廳,那就先去上手沖咖啡培訓班吧;想在30歲前花一年的時間環遊世界但存錢速度不夠快,那看看你是不是能在晚上多接點案子工作呢?




5. 安排一天屬於你的獨處夜晚
 

當然,除了提升自我,適當的放鬆與反思也是必要的,常常到了假日為了陪家人、和朋友、情人約會也不見得有自己的時間,而這時候在工作日安排一晚屬於自己一個人的時間就相當重要了,這樣的時刻你可以倒杯紅酒、煮一壺熱奶茶,也許是看看電影、也許替自己烹飪一道料理,也可以拿起日誌本記錄此刻的心情、反思自己的生活,最重要的是好好放鬆、感受純粹的幸福,睡個好覺後你又會有精神去面對明天的挑戰!

文章來源:www.adaymag.com


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