貪睡模式還是叫不醒你嗎?心理學家建議:「用這首歌曲代替晨間鬧鐘。」
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貪睡模式還是叫不醒你嗎?心理學家建議:「用這首歌曲代替晨間鬧鐘。」

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面對忙碌與緊張的生活,我們除了要上緊發條保持專注的狀態,更要迎接日常的各種考驗與困難。若要說每天第一件需要克服的挑戰,不少人心中或許會認同是在晨間起床的時刻,當惱人的鬧鐘一旦響起,除了讓人恨不得想馬上按掉,設定的「貪睡模式」總會使人焦躁不安。
 
  
揮別傳統的鬧鈴方式,現代手機程式也陸續推出許多益智解答 app,藉由不同關卡的破解成為早上另一種醒腦的步驟。根據《Time》報導,與其下載繁複且瑣碎的惱人鬧鈴工具,都不如一首振奮人心的音樂來得有效。



– Wake Up Songs –
來自英國的心理學家 David M. Greenberg 日前與音樂串流平台《Spotify》合作,打造一系列「Wake Up」起床歌單,超貼心又實用的功能,成為許多用戶最新的晨間鬧鈴,David 表示:「最有效達到起床的方法,就是藉由歌曲取代傳統的鬧鐘。」然而,這些 20 首入選的歌曲都有其含意與效果。

“Build slowly, Positive message, Strong beat.”
心理學家透漏:「慢調的旋律、正面的歌詞以及強烈的節奏」由這三項特色所組成的音樂,更能提升起床效率,同時達到愉悅的心情。對於起床有強大阻礙的你,不妨也可以從中挑選自己喜歡的歌曲,若不習慣聽英文歌,也能根據上述三大要點進行測試,將曲目放進手機內設為最新鬧鐘鈴聲,讓歌詞與旋律喚醒美好的早晨。

#1
〈Viva La Vida〉  

    


#2
〈Elevate〉


 


#3
〈Downtown〉

 



#4
〈Lovely Day〉  


 


#5
〈Wake Me Up〉


 



#6
〈Can’t Sleep Love〉 


 


#7
〈Confident〉


文章來源:www.adaymag.com


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